すいかの種はどこへいった

妄想と実録

カテゴリに「健康」を追加しました。現在、老化を実感しているわたくしが、理論（笑）と実践をもって美容と健康を書き綴ろうと思います。気が向いたら更新します。


最近、全身の筋肉が減ってきているようで、ひどい肩こり腰痛目の疲れに悩んでいます。
今日は今はやりの頭皮マッサージについて。


・両手を大きく広げ、頭を包むように髪につっこむ。
・生え際と血液の流れを意識し（意識するだけ）、ゆる〜くもむ。
　（このとき、力をいれてすると、指が疲れてもたないので、やさしく）
・仕上げに、おでこのほうから、力をこめて指を押しやる。


テレビを見ているときにでもお試しください。
特別クリームをつける必要はありません。時間のあるときにもみもみすると、とっても気持ちよいです。スッキリします。ちょっと顔色もよくなると思います。

今日、何年ぶりかに泳いできました。
全身の筋肉使ったみたいで、日頃重たい肩が温かくて軽いです。
しばらくつづけてみようと思います。