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ive been on a diet for 3 months! 

~経過報告~
体重48.6キロ 20パーセント BMIは19!
まだ足が細くなりません。長年のむくみを(もともとの骨格もあるけど)とるのは難しいです。
48キロをキープできるようになってきた。
食事は元にもどし、やせすぎないように気をつけてます。胸がへってきたから・・・
ハリウッドな美女たちが美脚のためにスクワットしてるときいたので、運動前にとりいれてみました。効果に期待です。



9月6日 54キロ… 28パーセント
10月16日 51キロ 23パーセント
10月29日 49.8キロ 23パーセント
11月12日 48.8キロ 21パーセント
12月10日 48.6キロ 20パーセント BMI19
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